エクオール検査「ソイチェック」とは何か？

エクオール検査「ソイチェック」は、自分の腸内でエクオールをどのくらいつくれているかを尿検査で調べるキットです。採尿して専用の衛生検査所に郵送するだけで、結果がスマートフォンや紙でわかります。

 

日本人女性の二人に一人はエクオールを作れないと言われています。また、これまでに検査を受けた方のうちエクオールをつくれる人は約44%、さらに効果が期待できる量をつくれる人は約26%にとどまっています。

更年期症状に悩む女性にとって、自分がエクオールを産生できるかどうかを知ることは、食生活の見直しやサプリメント選びの重要な判断材料になります。

エクオールとは何か？女性ホルモンとの関係は？

エクオールは、大豆イソフラボンの一種「ダイゼイン」が腸内細菌によって代謝されてつくられる成分で、女性ホルモン（エストロゲン）と化学構造が非常に似ています。エストロゲンが不足しているときにその受容体に結合し、エストロゲンに似た働きをすることが研究で示されています。

更年期を迎えると、卵巣からのエストロゲン分泌が急激に低下します。日本人女性の平均閉経年齢は50〜52歳で、閉経をはさんだ前後5年ずつ、合計約10年間が「更年期」にあたります。この時期にエクオールの産生量が少ないと、ほてり・のぼせ・ホットフラッシュなどの更年期症状が重くなる傾向があります。

40〜50代で「更年期症状がない」方のエクオール産生率は43%だったのに対し、何らかの更年期症状がある方の産生率は30〜39%と低い結果が示されています。特に頭痛（30%）・冷え（31%）・不眠（31%）・顔のほてり（32%）・のぼせ（32%）などの症状を感じている方は、エクオールをつくれない人が多い傾向があります。

エクオールが期待される主な健康効果

これまでの研究から、エクオールには以下のような働きが期待されています。

• 更年期症状の緩和・・・ホットフラッシュ、肩こり、のぼせなどの軽減
• 骨粗しょう症の予防・・・エストロゲン様作用で骨からのカルシウム溶出を抑制。更年期以降は年間約2%の骨量低下が起こるとされています（ヘルスケアシステムズ）
• 肌のシワ改善・・・エクオールサプリを12週間摂取した研究で、目じりのシワの進行を抑える結果が報告されています
• 手指関節の痛み緩和・・・エクオールサプリを3カ月間（1日10mg）摂取したところ、変形の軽い人で痛みの緩和が見られたという研究があります
• PMS（月経前症候群）への関与・・・エストロゲンが過剰なときには作用を抑え、不足時には補う双方向の調整作用が注目されています

ソイチェックの検査キットの内容と費用はどのくらいか？

ソイチェックのキットには、採尿容器・採尿カップ・返送用封筒・検査手順書・同意書類が含まれており、費用は税込4180円（ドラッグストアなどで購入可能、一部の医療機関での取り扱いあり）が目安です。公式オンラインショップや、婦人科・産婦人科クリニックでも入手できます。

キット自体に有効期限はありませんが、返送用封筒には郵送期限があります。期限が切れた場合は無料で交換してもらえます。結果はメールなどで受け取ることができます。

ソイチェックキットの内容一覧

• 採尿容器・採尿カップ・・・自宅で簡単に尿を採取できるセット
• 返送用封筒・・・専用の衛生検査所への郵送に使用
• 検査の手順書（三つ折りパンフレット）・・・採取から送付までの流れを説明
• 各種同意・規約文書・・・記入して同封する書類

ソイチェックの検査の流れ・手順はどうすればよいか？

ソイチェックの検査は「キット入手 → 大豆食品の摂取 → 採尿 → 郵送 → 結果確認」の5ステップで完結します。自宅で完結できるため、通院の必要がなく手軽に受けられます。

• キットを入手する・・・婦人科クリニック、公式オンラインショップ、ドラッグストアなどで購入します。
• 検査前日〜当日に大豆食品を摂取する・・・普段あまり大豆を食べない方は、検査の8〜14時間前（前日の夕食や昼食）に豆腐・納豆・豆乳などの大豆食品を摂取してから検査します。摂取目安は納豆なら1パック/日、豆乳なら200ml/日、お豆腐なら2/3丁程度です。
• 尿を採取する・・・採尿カップと採尿容器を使って、自宅で尿を採取します。
• 衛生検査所に郵送する・・・必要書類を記入し、返送用封筒で送ります。
• 結果を確認する・・・約2週間で結果が届きます。

検査前に注意すべきポイント

正確な結果を得るために、以下の点に注意してください。

• エクオールサプリを服用中の方・・・サプリによる摂取量が反映されてしまうため、検査3日以上前からサプリメント摂取を控えてください。
• 抗生物質を服用中の方・・・服用終了後1週間以上あけてから検査してください（腸内細菌に影響するため）
• 普段大豆食品をあまり食べない方・・・検査8‐14時間前（可能なら検査前3日間続けて）に大豆食品を摂取してから採尿してください

ソイチェックの結果の見方・5段階レベルとは何か？

ソイチェックの結果は、エクオールの産生量を5段階のレベルで判定します。レベルが高いほど腸内でエクオールを多くつくれていることを示し、それぞれのレベルに応じた食生活・生活習慣のアドバイスが付きます。

5段階レベルの目安と活用方法

• レベル1〜2（産生量が少ない）・・・エクオールをほとんどつくれていない状態。大豆食品の摂取を増やしても効果が出にくいため、エクオールサプリメントの活用を検討します
• レベル3（中程度）・・・一定量はつくれているが、更年期症状の緩和に十分な量には達していない可能性があります。食生活の改善を続けながら、サプリメントは大豆製品が食べられていない時に飲むもしくはサプリメントを推奨量の半分で活用するなど検討してください。
• レベル4〜5（産生量が多い）・・・効果が期待できる量のエクオールをつくれている状態。大豆食品を継続的に摂取することで健康効果を維持できます

エクオール産生量は遺伝とは関係なく、幼少期の食生活で培った腸内環境の影響によるものとされています。食習慣・生活習慣の改善を行うことで、約6割がエクオール産生量に変化があったという結果も報告されています。

エクオールをつくれない場合はどうすればよいか？

エクオールをつくれない・産生量が少ない場合は、エクオールを直接補えるサプリメントの摂取が有効な選択肢です。腸内でつくれなくても、サプリメントで直接エクオールを摂取することで同様の効果が期待できます。

婦人科では、エクオールサプリメントの活用に加えて、更年期症状の重さに応じてホルモン補充療法（HRT）や漢方薬などの治療法を組み合わせることができます。あゆみレディースクリニック高田馬場では、エクオールを含むサプリメント活用のほか、HRT・漢方薬・プラセンタ治療など、一人ひとりの状態に合わせた更年期ケアを提供しています。

エクオール産生量を増やすための生活習慣

腸内環境を整えることで、エクオール産生量が改善する可能性があります。

• 大豆食品を毎日摂取する・・・エクオールは1〜2日で尿から排泄されるため、豆腐・納豆・豆乳・味噌などを毎日食べることが重要です
• 食物繊維を積極的に摂る・・・腸内細菌のエサとなる食物繊維を増やし、腸内環境を整えます
• 発酵食品を取り入れる・・・ヨーグルト・ぬか漬け・キムチなどで腸内細菌の多様性を高めます
• 抗生物質の不必要な使用を避ける・・・腸内細菌のバランスを崩す可能性があります

婦人科でエクオール検査を受けるメリットは何か？

婦人科でソイチェックを受けると、検査結果をもとに医師が更年期症状の全体像を評価し、最適な治療・ケアプランを提案してもらえます。自己判断では難しい「エクオールサプリで十分か、HRTが必要か」の判断を専門医とともに行えるのが最大のメリットです。

更年期症状は、エクオールの産生能力だけでなく、女性ホルモン（エストロゲン）の血中濃度・甲状腺機能・貧血・骨密度など多くの要因が絡み合っています。婦人科では、ソイチェックの結果に加えて血液検査・ホルモン検査・骨密度検査・子宮頸がん・子宮体がん検査などを組み合わせて総合的に評価します。

あゆみレディースクリニック高田馬場では、医師は全員産婦人科専門医で助産師も常駐しており、更年期の悩みを話しやすい環境が整っています。時間帯予約制で初診からWEB予約・LINE予約・WEB問診が利用でき、高田馬場駅早稲田口から徒歩1分という好立地で、新宿・池袋・中野区方面からも通いやすい場所にあります。

あゆみレディースクリニック高田馬場の更年期ケアメニュー

• ホルモン補充療法（HRT）・・・塗り薬・貼り薬・飲み薬から月経の状況や子宮の有無に応じて選択。ほてり・のぼせ・ホットフラッシュに特に有効で、骨粗しょう症・動脈硬化・認知症の予防効果も期待できます
• 漢方薬・・・当帰芍薬散・加味逍遥散・桂枝茯苓丸の「婦人科三大処方」を中心に、心と体のバランスを整えます
• エクオール・サプリメント・・・エクオールプチ・エクオールプチプラス（従来のエクオールに亜鉛とビタミンDが付加されたタイプ）両方の取り扱いがあります。またソイチェックの相談も可能です。
• プラセンタ治療（メルスモン皮下注射）・・・45〜59歳の更年期障害のある女性には保険適用。45‐59歳以外の年齢、更年期障害以外の目的で自費注射する場合は1アンプル1300円、2アンプル2100円で接種可能です。

エクオール検査の結果を持参して婦人科を受診することで、より的確な更年期ケアのスタートが切れます。あゆみレディースクリニック高田馬場では、ソイチェックも含めた更年期相談が可能です。初診からWEB予約が可能で、電話（03-6265-9707）でもご予約いただけます。高田馬場駅早稲田口から徒歩1分・東京メトロ東西線4番出口すぐ、東京都新宿区高田馬場2丁目17-6ゆう文ビル8Fにあります。

よくある質問

ソイチェックはどこで購入できますか？

ソイチェックは、婦人科・産婦人科などの医療機関のほか、公式オンラインショップやドラッグストアでも購入できます。医療機関で受け取ると、結果を医師に相談しながら活用できるためおすすめです。

ソイチェックの結果が出るまでどのくらいかかりますか？

採尿サンプルを郵送してから約2週間で結果が届きます。

エクオールをつくれない場合、大豆食品を食べても意味がありませんか？

大豆イソフラボン自体にも一定の健康効果はありますが、大豆イソフラボンが腸内細菌で代謝されてエクオールが生成されるため、エクオールを作れない方においてはその効果は限定的です。エクオールサプリメントを直接摂取することで、同様の効果が期待できます。

ソイチェックは何歳から受けるべきですか？

更年期症状が気になり始める40代以降に受けることが多いですが、30代でもPMSや肌の悩みがある方には有用です。若い世代ではエクオール産生率が低い傾向があります。

エクオール検査と婦人科の血液検査（ホルモン検査）は別物ですか？

はい、別の検査です。ソイチェックは尿中のエクオール産生量を調べるキットで、婦人科の血液検査ではエストロゲン・FSHなどのホルモン値を測定します。両方を組み合わせることで更年期の状態をより正確に把握できます。

抗生物質を飲んでいますが、ソイチェックを受けられますか？

抗生物質は腸内細菌に影響するため、服用終了後1週間以上あけてから検査することが推奨されています。服用中は正確な結果が得られない可能性があります。

エクオールサプリメントを飲んでいる場合はどうすればよいですか？

エクオールサプリを服用中の方は、検査3日前から摂取を控えてから採尿してください。サプリ由来のエクオールが検出されると、自身の産生能力を正確に測定できなくなります。

ソイチェックで「エクオールをつくれる」と判定されたら、更年期症状は出ませんか？

エクオール産生能力があっても更年期症状が出る場合はあります。エクオールはあくまでも症状を軽減する要因の一つです。症状が強い場合はHRTや漢方薬などの治療を検討してください。

あゆみレディースクリニック高田馬場でエクオール検査に関する相談はできますか？

はい、対応しています。ソイチェックの結果をもとに更年期症状の評価・治療方針の相談が可能です。初診からWEB予約・LINE予約が利用でき、電話（03-6265-9707）でも予約できます。

結論

エクオール検査「ソイチェック」は、更年期ケアの第一歩として非常に有用なツールです。日本人の約44%しかエクオールをつくれないことを踏まえると、大豆食品を食べているだけでは不十分な場合があります。まずソイチェックで自分の産生能力を確認し、産生量が少なければサプリメントを、症状が重ければ婦人科でHRTや漢方薬などの治療を組み合わせることが、更年期を乗り越えるための現実的な選択肢です。

著者情報

院長　佐藤 歩美

経歴
横浜市立大学医学部 卒業
NTT東日本関東病院 勤務
総合母子保健センター 愛育病院 勤務
ベビースマイルレディースクリニック有明 副院長などを経て 現在に至る

資格・所属学会
日本産科婦人科学会　産婦人科専門医
日本周産期・新生児医学会　周産期（母体・胎児）専門医
女性医学学会　女性ヘルスケア専門医
日本性感染症学会　認定医
日本抗加齢医学会　認定医
日本医師会　認定産業医